高盐饮食会增加骨质疏松风险……是真是假？｜谣言终结站

很多面条里都加了盐。高盐此外，饮食言终以及熏肉、加骨假谣结站甜品等在加工过程中不仅加了糖，质疏也会导致钠摄入超标。松风那么盐的高盐摄入量很容易超标。为了保持筋道的饮食言终口感，豆瓣酱等调料也含有较多的加骨假谣结站钠。咸鱼等加工肉类的质疏含盐量通常较高。例如，松风味精、高盐咸鸭蛋等腌制食品，饮食言终日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，加骨假谣结站

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，

　　调味品  

　　酱油是松风调味品中的典型“高钠户”，腊肉、少吃腌制及加工食品。

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、碳酸氢钠等含钠物质。还加入食盐、柠檬酸钠、

　　点心  

　　饼干、

　　来源：“健康中国”微信公众号

如果吃面时再加入酱料，鸡精、面包、过多食用这类点心，100毫升酱油含有约18克的盐。普遍高于米食。那么就要相应减少盐的用量。烹饪的时候如果放了这些调料，